2026.08.27
デスクワークで姿勢が崩れる原因
デスクワークなどで座りっぱなしで体が“動かない”時間が長いと、 特定の筋肉は働きすぎ、別の筋肉はサボりやすくなります。今回はどのような姿勢になりやすいか説明します。
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2026.08.05
パーソナルレッスンとグループレッスンの違い
運動を始めようと思い、グループレッスンとパーソナルレッスンで迷われている方も多くいらっしゃいます。それぞれの違いや良さなど説明させて頂きます。
2026.06.22
ピラティスは自律神経の調整にも効果的？
気温差や気圧の変化による頭痛などの不調はありませんか？
2026.04.22
正しい姿勢とは？
正しい姿勢を確認するためのポイントをご紹介します♪
2026.04.13
ピラティス初心者が知っておきたい5つのこと
マシンピラティスを始めたいけど、何から始めればいいか分からない方へ。初心者の方が押さえておきたいポイントをまとめました。
2026.04.10
デスクワークの姿勢改善にピラティスが効く理由
長時間のデスクワークで猫背や肩こりに悩んでいませんか？マシンピラティスで姿勢を根本から改善する方法をご紹介します。
2026.04.08
ヨガとピラティスの違いとは？両方やるメリット
「ヨガとピラティス、どっちがいいの？」よく聞かれるこの質問に、両方の資格を持つトレーナーがお答えします。
2026.04.05
ダイエットに効果的なトレーニングの組み合わせ方
RIZAP出身トレーナーが教える、効率的に脂肪を落とすためのトレーニングメニューの考え方。
2026.04.01
40代から始めるピラティス — 遅すぎることはありません
40代・50代のお客様から「今から始めても大丈夫？」とよく聞かれます。答えはもちろんYESです。
2026.03.28
肩こり・腰痛持ちの方へ — ピラティスでできること
慢性的な肩こりや腰痛、マッサージで一時的に楽になっても繰り返していませんか？根本的な改善にピラティスが効く理由をお伝えします。
2026.03.22
ピラティスの効果を最大化する通い方のコツ
せっかくピラティスを始めるなら、効果を最大限に引き出したい。通う頻度やレッスン前後の過ごし方のコツをご紹介。