40代から始めるピラティス — 遅すぎることはありません

HaNAのお客様の中で最も多い年代は、実は30代後半〜40代。「若い頃と比べて体力が落ちた」「腰痛や肩こりがひどくなった」「健康診断の数値が気になり始めた」——そんなきっかけで始められる方がほとんどです。

40代の体に起きていること

• 基礎代謝の低下（20代と比べて約10%減）
• 筋肉量の減少（年間約1%ずつ減少）
• 関節の柔軟性の低下
• ホルモンバランスの変化

だからこそピラティスが最適

ピラティスは低負荷で関節に優しいのに、インナーマッスルをしっかり鍛えられる運動です。ランニングやジャンプのような衝撃がないため、膝や腰に不安がある方でも安心して取り組めます。

初回体験の流れ

1. カウンセリング（15分）— 体の悩み、目標をヒアリング
2. 姿勢チェック — 歪みや筋力バランスを確認
3. マシンピラティス体験（35分）— リフォーマーを使ったレッスン
4. フィードバック — 今後のプランのご提案

完全マンツーマンなので、周りを気にせず、ご自身のペースで進められます。お気軽に体験レッスンにお越しください。