デスクワークで姿勢が崩れる原因

1. 骨盤が後ろに倒れやすい（骨盤後傾）
2. 胸椎（背中の真ん中）が丸まり、肩が前に出る
3. 頭が前に突き出る（ストレートネック傾向）
4. 呼吸が浅くなる
5. 体幹＝腹筋が弱い、ではなく“使い方が偏る”

ピラティスが役立つポイント

1. 骨盤と肋骨の位置関係を整える（ニュートラルの再学習）
2. 背骨を「支える筋」と「動かす筋」を分けて使える
3. 肩・首の負担を減らす（肩甲骨と胸郭の連動）
4. 呼吸を使って体幹が安定する
5. 「良い姿勢を頑張る」から「崩れにくい体の使い方」へ

デスクワークによる凝りや姿勢の乱れがある方にはピラティスがオススメです！

体が硬くても、初めての方でも行うことはできますのでご安心してお越しください♪